NYHETER

I en nyligen publicerad artikel av Women’s Health – en ledande tidskrift som täcker fitness, kost och välbefinnande – deltog Sunriders medicinska chefsrådgivare, Dr. Reuben Chen, i en expertpanel för att väga in hälsofördelarna med bastu och ångbastu. Artikeln, med titeln ”Bastu vs. ångbastu: Vilket är bättre för din hälsa? Experterna väger in”, utforskar de olika fördelarna med varje värmeterapimetod. Medan både bastu och ångbastu höjer kroppens kärntemperatur och uppmuntrar svettning, skiljer de sig åt i klimat. Bastu använder torr värme, medan ångbastu ger en fuktigare miljö. Enligt experterna kan båda stödja cirkulation, återhämtning och kardiovaskulär funktion – men ångbastu erbjuder några unika fördelar, särskilt för andnings- och hudhälsa. ”Ånga kan lugna andningssystemet, hjälpa till att lossa slem och förbättra nästäppa, vilket också kan vara fördelaktigt för personer med milda andningsproblem”, förklarar Dr. Chen, en legitimerad läkare som specialiserar sig på idrottsmedicin och smärtlindring. Han belyser också hur ångbastubehandlingar kan stödja en frisk hud. ”Att använda ånga för ansiktsbehandlingar öppnar porerna, vilket leder till djupare rengöring och bättre borttagning av smuts och olja, vilket potentiellt minskar akne”, konstaterar han. Den extra återfuktningen kan också förbättra hudens elasticitet, även om Dr. Chen medger att ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa effekter. Ångbastu kan också främja kardiovaskulär hälsa. ”Värmen i ångbastu kan stödja muskelåterhämtning genom att slappna av spända muskler och öka blodflödet”, säger Dr. Chen. ”Detta kan bidra till att minska ömhet efter intensiv träning.” I takt med att wellness-trender fortsätter att utvecklas förblir både bastur och ångbastu kraftfulla verktyg för egenvård. Med expertinsikter från yrkesverksamma som Dr. Chen kan individer bättre förstå hur man integrerar dessa behandlingar i sina rutiner för att stödja långsiktig hälsa och återhämtning. Utöver de fördelar som beskrivs i Women’s Health påminner Dr. Chen ofta individer om att rehydrera effektivt efter att ha använt bastu eller ångbastu. Hans favoritval inkluderar Fortune Delight®, en uppfriskande örtdryck rik på antioxidanter, och ElectroSport®, en koncentrerad elektrolytformula utformad för att ersätta viktiga mineraler som förloras genom svett.*