NYHETER

Men’s Journal, en ledande livsstilsmagasin för män med målsättningen att ”inspirera läsarna att leva ett så äventyrligt liv som möjligt”, presenterade nyligen Sunrider® Internationals medicinska rådgivare, Dr. Reuben Chen, MD, i sin onlineartikel den 2 oktober 2025, ”Future-Proof Your Body With These 20 Joint-Saving Exercises” (Gör din kropp framtidssäker med dessa 20 ledskyddande övningar).

Artikeln belyser vikten av ledhälsa – en viktig men ofta förbisedd aspekt av mäns träningsrutiner. Artikeln påpekar att många män ”spenderar år på att visa upp sina muskler – biceps, rygg och bröst som ser bra ut på stranden” samtidigt som de försummar bindväv och mindre stabiliserande muskler som hjälper kroppen att hålla sig stark och skadefri när den åldras.

Dr Chen, certifierad idrottsläkare och expert på livslängd, betonade hur åldersrelaterade förändringar gör ledvård viktigare än någonsin:

”Minskande testosteron, långsammare återhämtning och minskad muskelproteinsyntes gör det lite svårare för män i 40-årsåldern och äldre att bygga muskler”, säger Dr Chen. ”Ledhälsa och bindväv kräver också mer uppmärksamhet, vilket gör återhämtning och rörlighet lika viktigt som styrketräning.”

Artikeln fortsätter med att presentera ”20 övningar för att skydda dina leder och förebygga skador”, en lista som är utformad för att stödja ledstyrka, rörlighet och motståndskraft med åldern.