NYHETER
Dr Reuben Chen delar med sig av expertråd om hur man håller sig i form efter 50 i Parade
Dr. Chen Press
Sunrider® Internationals medicinska chef, Dr. Reuben Chen, MD, medverkade som expertrådgivare i en artikel i tidningen Parade med rubriken “How Long Should Your Daily Walks Be To Stay Fit After 50?”. Artikeln ger evidensbaserade råd om dagliga promenader för att främja kondition, rörlighet och allmänt välbefinnande hos vuxna över 50 år.
Parade är en populär livsstilsmagasin i USA som behandlar hälsa, välbefinnande, underhållning och kulturella ämnen. Magasinet har en bred nationell läsekrets och är känt för att ge praktiska tips och expertråd som läsarna kan tillämpa i sitt dagliga liv.
I artikeln betonar Dr Chen de många fördelarna med daglig promenad för äldre vuxna och konstaterar: ”Promenader är en skonsam träningsform som är skonsam för lederna samtidigt som den effektivt motverkar åldersrelaterad muskelförlust, minskad bentäthet och hjärt-kärlrisker. Det förbättrar avsevärt balansen och koordinationen, vilket är avgörande för att förebygga fall, en vanlig orsak till skador och förlust av självständighet hos äldre vuxna.”
Dr. Chen gab auch praktische Ratschläge für den Aufbau einer nachhaltigen Walking-Routine, darunter die Aufteilung des Trainings in kürzere Einheiten, die schrittweise Steigerung der Intensität entsprechend der Fitnessstufe und die Einbeziehung von Variationen wie Hügeln, Intervallen oder leichten Gewichten, um die Intensität auf sichere Weise zu steigern. Seine Erkenntnisse unterstreichen sein Engagement für Langlebigkeit, funktionelle Fitness und die Unterstützung von Menschen dabei, im Alter ihre Unabhängigkeit zu bewahren.
Sunriders Fortune Delight® unterstützt einen aktiven Lebensstil
Für alle, die ihre täglichen Aktivitäten unterstützen möchten, bietet Sunriders Fortune Delight eine gesunde Flüssigkeitszufuhr als Ergänzung zu regelmäßiger Bewegung. Dieses natürliche Kräutergetränk hilft mit Antioxidantien bei der Reinigung des Körpers und sorgt für einen erfrischenden Energieschub – ohne Zucker, Fett oder zugesetztes Koffein. Damit ist es der ideale Begleiter für tägliche Spaziergänge, Sport und ein aktives Leben.
Innehållet i denna nyhetsrumsartikel är endast avsett för utbildnings- och informationssyfte. Inget av materialet på denna webbplats är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att konsultera din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare innan du påbörjar ett nytt hälsovårdsregim eller om du har några farhågor eller frågor om ett medicinskt tillstånd eller en behandling.
Dr. Reuben Chen är en styrelsecertifierad och legitimerad läkare specialiserad på idrottsmedicin och smärtbehandling, och han har omfattande utbildning i traditionell kinesisk medicin. Dr. Chen slutförde specialistutbildning vid University of Minnesota i Fysisk Medicin & Rehabilitering. Han tog en kandidatexamen (Bachelor of Science) i neurovetenskap från Brigham Young University och en läkarexamen (Doctor of Medicine) från University of California, Irvine School of Medicine.