NYHETER

I en ny artikel för Clean Plates , en populär onlineplattform dedikerad till hälsa, välbefinnande och kost, ger Dr. Reuben Chen, Chief Medical Advisor på Sunrider International, sin expertkommentar om kreatintillskott. Tillgängligt i olika former, inklusive pulver, tabletter, gummier och kapslar, har kreatin väckt ökad uppmärksamhet som ett mångsidigt tillskott.

Kreatin kommer från tre aminosyror som finns i rikligt med rött kött och skaldjur och fungerar som en viktig energikälla för kroppen. Dr Chen fördjupar sig i dess primära funktion att öka produktionen av adenosintrifosfat (ATP), kroppens energivaluta. Genom att öka ATP-nivåerna bidrar kreatin till förbättrad atletisk prestation, förbättrad muskeluthållighet och snabbare återhämtning efter träning.

Även om kreatin är allmänt känt för sina fördelar bland idrottare och fitnessentusiaster, sträcker sig dess positiva effekt bortom gymmet. Forskning tyder på potentiella kognitiva fördelar och stöd för hjärnans övergripande hälsa, vilket breddar dess tilltal till en bredare publik.

Dr Chen varnar också för potentiella biverkningar som gastrointestinala obehag, tillfällig viktökning på grund av vätskeansamling och uttorkningsinducerade muskelkramper, och han identifierar vilka typer av människor som bör vara försiktiga när de överväger kreatintillskott.

För att läsa hela artikeln, "Kreatin är trendigt, här är vad du behöver veta", klicka här .

VARNING

Innehållet i denna nyhetsrumsartikel är endast avsett för utbildnings- och informationsändamål. Inget av materialet på denna webbplats är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att konsultera din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare innan du påbörjar någon ny vårdkur eller om du har några funderingar eller frågor om ett medicinskt tillstånd eller behandling.

Dr. Reuben Chen är en styrelsecertifierad och licensierad läkare specialiserad på idrottsmedicin och smärtbehandling, och han har omfattande utbildning i traditionell kinesisk medicin. Dr. Chen avslutade specialutbildning vid University of Minnesota i fysikalisk medicin och rehabilitering. Han tog en kandidatexamen i neurovetenskap från Brigham Young University och en doktor i medicin från University of California, Irvine School of Medicine.