NYHETER

Dr. Reuben Chen, Chief Medical Advisor för Sunrider International, var en utvald medicinsk expert i en artikel om hur man hanterar säsongsbetonad depression, även kallad "säsongsbetonad affektiv störning". Artikeln, med titeln " Tecken på säsongsdepression? 7 enkla strategier för att hjälpa dig att må bättre ", dök upp i "The Healthy", en Reader's Digest-webbplats som ger "vetenskapsunderstödda och expertgodkända svar för aktuella hälsoämnen som resonerar i ditt liv."

Tillgängliga tips för att lindra säsongsbetonad depression tillhandahålls i hela artikeln, inklusive att få naturligt morgonljus, hålla sig till ett sömnschema, få dagliga rörelser och ta ett D-vitamintillskott.

Det här sista tipset rekommenderas av Dr. Reuben Chen, som också talar om vikten av att få i dig tillräckligt med hälsosamma fetter från livsmedel som avokado, mandel och sojabönor i din kost så att din kropp effektivt kan absorbera D-vitamin (ett fettlösligt vitamin) . Dr Chen tillägger att dessa typer av livsmedel också är "kraftfulla hjärnmat" som kan stödja ett positivt humör och hjälpa till att lindra symtom på depression.