NYHETER

Dr. Reuben Chen, Chief Medical Advisor på Sunrider International, delade med sig av sina expertråd i en artikel för Well + Good, en tankeledare inom hälso- och friskvårdsbranschen och skapare av en digital publikation dedikerad till att "informera och ge människor möjlighet att leva en väl livet, inifrån och ut."

I en artikel med titeln " Jag är en styrelsecertifierad MD, och dessa är de 4 humörhöjande proteinkällorna jag rekommenderar att äta för extra pepp", delar Dr Chen proteinrika matkällor som är "packade med hjärn- och humörhöjande näringsämnen att äta när du behöver lite extra pepp i ditt steg – eller när som helst.” Han berättar också om tre typer av livsmedel som kan få dig att känna dig trög.

Dr Chen betonar också vikten av att äta mat rik på D-vitamin för att stödja den allmänna hälsan och öka ditt humör: "Se till att du får i dig tillräckligt med D-vitamin, som reglerar humöret och minskar risken för depression." Dr Chen noterar också att "magnesium är också viktigt för att aktivera D-vitamin - vilket innebär att para dem tillsammans kan vara ett bra sätt att känna sig ytterligare upplyft."